In deze overgangsperiode van de late winter naar het voorjaar, wanneer de dagen langer worden en de natuur tot leven komt, is het ook een perfect moment om eens stil te staan bij ons innerlijke leven. Terwijl de wereld om ons heen vernieuwt, kunnen we onszelf soms gevangen voelen in de schaduwen van ons verleden, met name in ons oud trauma. Dit onderwerp is niet alleen belangrijk, maar uiterst relevant nu we ons richten op herstel en groei. Hoe meer we begrijpen over de impact van onze geestelijke gezondheid op ons lichaam, hoe beter we kunnen zorgen voor onszelf in deze tijd van vernieuwing.
Highlights
- 🌱 Trauma en je lichaam: Hoe onverwerkte trauma’s zich fysiek manifesteren.
- 💔 De gevolgen van spanning: Wat is de rol van stress en emotionele gezondheid?
- 🧘♀️ Traumabehandeling: De kracht van lichaamsgerichte therapieën.
- 🌼 Herstel: Hoe je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf.
Wist je dat volgens Bessel van der Kolk, psycholoog en auteur van “The Body Keeps the Score”, ons lichaam ook herinneringen vasthoudt aan trauma’s die we misschien al vergeten zijn?
Waarom trauma zich in je lichaam vastzet
Onze lichamen zijn vaak de stille getuigen van alles wat we hebben meegemaakt. Van kleine stressmomenten tot diepere emotionele pijn: ons lichaam slaat het allemaal op. Het is verbazingwekkend hoe trauma, of het nu gaat om een enkel incident of langdurige stress, zich kan manifesteren als fysieke klachten. Spierspanning, buikpijn of zelfs vermoeidheid zijn signalen dat ons lichaam ons iets probeert te vertellen.
Als psycholoog heb ik vaak de ervaring dat cliënten niet altijd begrijpen waarom ze zich niet goed voelen. De verbinding tussen onze mentale en lichamelijke gezondheid is cruciaal. Wanneer we te maken hebben gehad met trauma, blijft er vaak spanning in het lichaam hangen die niet goed verwerkt is. Dit kan leiden tot symptomen die onze dagelijkse levens beïnvloeden, zoals stress, angst, en zelfs fysieke ziekten. Het benoemen van deze pijn is de eerste stap naar heling.
De rol van emoties in lichamelijke gezondheid
Volgens de Hongaarse-Canadese arts Gabor Maté kunnen langdurige onderdrukte emoties zelfs bijdragen aan lichamelijke aandoeningen zoals auto-immuunziekten. Het feit dat ons lichaam een eigen geheugen heeft, laat ons beseffen hoe belangrijk het is om deze emoties serieus te nemen.
Vaak weet je niet bewust dat je lichaam een type ‘overlevingsstand’ heeft aangenomen. Tijdens sessies met cliënten merk ik dat ze vaak met spanning binnenkomen. Ze hebben allemaal een unieke achtergrond, maar wat hen bindt is de behoefte om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen en te begrijpen.
Tijdens my proces werken we niet alleen met woorden, maar ook met beweging. Fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en mindfulness helpen cliënten om in contact te komen met hun lichaam. Door deze verbinding te herstellen, ontstaat er ruimte voor groei en herstel.
De kracht van trauma coaching
Trauma coaching biedt een unieke benadering van herstel. Het gaat niet alleen om het begrijpen van de feiten, maar ook om voelen. We beginnen met het erkennen van de spanning die het lichaam vasthoudt. Door ervaring en beweging gaat de coaching verder dan alleen de mentale ruimte. Dit zorgt ervoor dat de penetrante spanning losgelaten kan worden en herinneringen kunnen worden verhelderd.
Mervin Verboekend, een lichaamsgericht therapeut, legt uit dat “we niet altijd alles moeten begrijpen om vooruit te komen.” Soms is het genoeg om je lichaam te laten voelen wat het nodig heeft. Dit is waar de echte genezing kan plaatsvinden, en het helpt om opnieuw in de wereld te kunnen staan met hernieuwde kracht.
Waarom oude trauma’s je ziek kunnen maken
Zelfs als we ons niet bewust zijn van oude trauma’s, kunnen ze diep in ons systeem verankerd blijven. Dit is waar de kracht van oude pijn ons kan verlammen. Als psycholoog zie ik vaak dat de onverwerkte pijn invloed heeft op de mentale gezondheid, wat zich kan vertalen naar lichamelijke klachten zoals chronische pijn of >spanning hoofdpijn.
Onze lichamen zijn een weerspiegeling van onze geest. Het herstellen van deze verbinding en het omarmen van emoties zijn belangrijke stappen. Er is een weg naar heling die begint met het erkennen van wat is gebeurd, maar ook met het leren voelen van wat nu is.
